Alosa americana cruda

Valore calorico
362 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
31,2 g
25,3 g
Valore calorico
362 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
31,2 g
Grassi
25,3 g

Portata
filetto (184,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
362 kcal
1.518 kJ
Grassi
25,3 g
Grassi saturi
5,8 g
Grassi monoinsaturi
10,5 g
Grassi polinsaturi
6,0 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
31,2 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
138,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
125,5 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
15,5 mg
Vitamina B5
1,4 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
86,5 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
1,8 mg
Magnesio
55,2 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
500,5 mg
Potassio
706,6 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 362 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
9.103
Passi
Camminare
1 h 48 min
Camminare
Jogging
34 min
Jogging
Ciclismo
1 h 35 min
Ciclismo

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