Alosa americana cruda

197 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

16,9 g

Proteine

13,8 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

197 kcal
825 kJ

Proteine

16,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

13,8 g

Grassi saturi

3,1 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

68,2 g

Colesterolo

75 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

47 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

30 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

272 mg

Potassio

384 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

35,2%

Proteine

64,8%

Grassi

Come bruciare 197 calorie?

4948

Passi

59 min

Camminare

19 min

Jogging

52 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori