Amaranto cotto

251 kcal

Valore calorico

46 g

Carboidrati

9,3 g

Proteine

3,9 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

251 kcal
1051 kJ

Proteine

9,3 g

Carboidrati

46 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

5,2 g

Grassi

3,9 g

Grassi saturi

0 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

184,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

115,6 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

5,2 mg

Magnesio

159,9 mg

Manganese

2,1 mg

Fosforo

364,1 mg

Potassio

332,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Ripartizione calorica

71,7%

Carboidrati

14,6%

Proteine

13,7%

Grassi

Come bruciare 251 calorie?

6302

Passi

1 h 15 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 6 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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