Amaranto cotto

102 kcal

Valore calorico

18,7 g

Carboidrati

3,8 g

Proteine

1,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

102 kcal
427 kJ

Proteine

3,8 g

Carboidrati

18,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

2,1 g

Grassi

1,6 g

Grassi saturi

0 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

75,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

47 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnesio

65 mg

Manganese

0,9 mg

Fosforo

148 mg

Potassio

135 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

71,7%

Carboidrati

14,6%

Proteine

13,7%

Grassi

Come bruciare 102 calorie?

2562

Passi

30 min

Camminare

10 min

Jogging

27 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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