Anacardi tostati

581 kcal

100 grammi

30,2 g

Carboidrati

16,8 g

Proteine

47,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

581 kcal
2433 kJ

Proteine

16,8 g

Carboidrati

30,2 g

Zuccheri

5 g

Fibra alimentare

3,3 g

Grassi

47,8 g

Grassi saturi

8,5 g

Grassi monoinsaturi

25,9 g

Grassi polinsaturi

8,5 g

Altro

Acqua

2,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

43 mg

Rame

2 mg

Ferro

6,1 mg

Magnesio

273 mg

Manganese

1,7 mg

Fosforo

531 mg

Potassio

632 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

5,4 mg

Ripartizione calorica

19,4%

Carboidrati

10,8%

Proteine

69,7%

Grassi

Come bruciare 581 calorie?

14592

Passi

2 h 54 min

Camminare

55 min

Jogging

2 h 32 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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