Arachidi cotte

572 kcal

Valore calorico

38,3 g

Carboidrati

24,3 g

Proteine

39,6 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

572 kcal
2397 kJ

Proteine

24,3 g

Carboidrati

38,3 g

Zuccheri

4,4 g

Fibra alimentare

15,8 g

Grassi

39,6 g

Grassi saturi

5,5 g

Grassi monoinsaturi

19,7 g

Grassi polinsaturi

12,5 g

Altro

Acqua

75,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

1,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,5 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

7,4 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

99 mg

Rame

0,9 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

183,6 mg

Manganese

1,8 mg

Fosforo

356,4 mg

Potassio

324 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,3 mg

Ripartizione calorica

25,1%

Carboidrati

15,9%

Proteine

59%

Grassi

Come bruciare 572 calorie?

14376

Passi

2 h 51 min

Camminare

54 min

Jogging

2 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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