Arachidi crude

828 kcal

Valore calorico

23,5 g

Carboidrati

37,7 g

Proteine

71,9 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

828 kcal
3466 kJ

Proteine

37,7 g

Carboidrati

23,5 g

Zuccheri

5,8 g

Fibra alimentare

12,4 g

Grassi

71,9 g

Grassi saturi

10 g

Grassi monoinsaturi

35,7 g

Grassi polinsaturi

22,7 g

Altro

Acqua

9,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

17,6 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

12,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

134,3 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

6,7 mg

Magnesio

245,3 mg

Manganese

2,8 mg

Fosforo

549 mg

Potassio

1029,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Ripartizione calorica

10,5 %

Carboidrati

16,8 %

Proteine

72,7 %

Grassi

Come bruciare 828 calorie?

20790

Passi

4 h 7 min

Camminare

1 h 19 min

Jogging

3 h 37 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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