Arachidi spagnole tostate

579 kcal

100 grammi

17,5 g

Carboidrati

28 g

Proteine

49 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

579 kcal
2424 kJ

Proteine

28 g

Carboidrati

17,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

8,9 g

Grassi

49 g

Grassi saturi

7,6 g

Grassi monoinsaturi

22,1 g

Grassi polinsaturi

17 g

Altro

Acqua

1,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,9 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

100 mg

Rame

0,7 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

168 mg

Manganese

2,4 mg

Fosforo

387 mg

Potassio

776 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

11,1%

Carboidrati

17,9%

Proteine

71%

Grassi

Come bruciare 579 calorie?

14541

Passi

2 h 53 min

Camminare

55 min

Jogging

2 h 31 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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Christopher, Germania

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