Arachidi spagnole

832 kcal

Valore calorico

23,1 g

Carboidrati

38,2 g

Proteine

72,4 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

832 kcal
3484 kJ

Proteine

38,2 g

Carboidrati

23,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

13,9 g

Grassi

72,4 g

Grassi saturi

11,2 g

Grassi monoinsaturi

32,6 g

Grassi polinsaturi

25,1 g

Altro

Acqua

9,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

23,3 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

154,8 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

5,7 mg

Magnesio

274,5 mg

Manganese

3,9 mg

Fosforo

566,5 mg

Potassio

1086,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Ripartizione calorica

10,2%

Carboidrati

16,9%

Proteine

72,8%

Grassi

Come bruciare 832 calorie?

20900

Passi

4 h 9 min

Camminare

1 h 19 min

Jogging

3 h 38 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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