Aragosta cruda

234 kcal

Valore calorico

5,1 g

Carboidrati

43,1 g

Proteine

3,2 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

234 kcal
980 kJ

Proteine

43,1 g

Carboidrati

5,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,2 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,6 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

154,8 g

Colesterolo

146,3 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

4,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

102,4 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

2,5 mg

Magnesio

83,6 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

497,4 mg

Potassio

376,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

11,9 mg

Ripartizione calorica

9,2%

Carboidrati

77,9%

Proteine

12,9%

Grassi

Come bruciare 234 calorie?

5879

Passi

1 h 10 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 1 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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