Arancia con la buccia

100 kcal

1 frutta

24,6 g

Carboidrati

2,1 g

Proteine

0,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

100 kcal
419 kJ

Proteine

2,1 g

Carboidrati

24,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

7,2 g

Grassi

0,5 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

130,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

112,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

111,3 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

22,3 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

35 mg

Potassio

311,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Ripartizione calorica

88,7%

Carboidrati

7,4%

Proteine

3,9%

Grassi

Come bruciare 100 calorie?

2516

Passi

30 min

Camminare

10 min

Jogging

26 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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