Aringa cotta

290 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

32,9 g

Proteine

16,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

290 kcal
1215 kJ

Proteine

32,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

16,6 g

Grassi saturi

3,7 g

Grassi monoinsaturi

6,8 g

Grassi polinsaturi

3,9 g

Altro

Acqua

91,7 g

Colesterolo

110,1 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

105,8 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2 mg

Magnesio

58,6 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

433,3 mg

Potassio

599,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

46,7%

Proteine

53,3%

Grassi

Come bruciare 290 calorie?

7290

Passi

1 h 27 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 16 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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