Aringa cruda

291 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

33 g

Proteine

16,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

291 kcal
1217 kJ

Proteine

33 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

16,6 g

Grassi saturi

3,8 g

Grassi monoinsaturi

6,9 g

Grassi polinsaturi

3,9 g

Altro

Acqua

132,6 g

Colesterolo

110,4 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

104,9 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2 mg

Magnesio

58,9 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

434,2 mg

Potassio

601,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

46,7%

Proteine

53,3%

Grassi

Come bruciare 291 calorie?

7301

Passi

1 h 27 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 16 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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