Avocado

216 kcal

Valore calorico

11,5 g

Carboidrati

2,7 g

Proteine

19,8 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

216 kcal
904 kJ

Proteine

2,7 g

Carboidrati

11,5 g

Zuccheri

0,9 g

Fibra alimentare

9 g

Grassi

19,8 g

Grassi saturi

2,9 g

Grassi monoinsaturi

13,2 g

Grassi polinsaturi

2,5 g

Altro

Acqua

98,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

13,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

16,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

39,2 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

70,2 mg

Potassio

654,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

19,5%

Carboidrati

4,6%

Proteine

75,9%

Grassi

Come bruciare 216 calorie?

5425

Passi

1 h 5 min

Camminare

21 min

Jogging

56 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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