Valore calorico
216 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
11,5 g
2,7 g
19,8 g
Valore calorico
216 kcal
Carboidrati
11,5 g
Proteine
2,7 g
Grassi
19,8 g

Portata
portata (135,0 g) intero (270,0 g) tazza (0,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
216 kcal
904 kJ
Grassi
19,8 g
Grassi saturi
2,9 g
Grassi monoinsaturi
13,2 g
Grassi polinsaturi
2,5 g
Carboidrati
11,5 g
Zuccheri
0,9 g
Proteine
2,7 g
Fibre alimentari
9,0 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
98,9 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
2,3 mg
Vitamina B5
1,9 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
13,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
2,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
16,2 mg
Rame
0,3 mg
Ferro
0,7 mg
Magnesio
39,2 mg
Manganese
0,2 mg
Fosforo
70,2 mg
Potassio
654,8 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,9 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 216 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
5.425
Passi
Camminare
1 h 5 min
Camminare
Jogging
21 min
Jogging
Ciclismo
56 min
Ciclismo

Storie di successo dall'app YAZIO


Prova altri calcolatori