Avocado

160 kcal

Valore calorico

8,5 g

Carboidrati

2 g

Proteine

14,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

160 kcal
670 kJ

Proteine

2 g

Carboidrati

8,5 g

Zuccheri

0,7 g

Fibra alimentare

6,7 g

Grassi

14,7 g

Grassi saturi

2,1 g

Grassi monoinsaturi

9,8 g

Grassi polinsaturi

1,8 g

Altro

Acqua

73,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

10 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

12 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

29 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

52 mg

Potassio

485 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

19,5%

Carboidrati

4,6%

Proteine

75,9%

Grassi

Come bruciare 160 calorie?

4018

Passi

48 min

Camminare

15 min

Jogging

42 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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