Bagel con prosciutto, uovo e formaggio

483 kcal

Valore calorico

52,4 g

Carboidrati

26,7 g

Proteine

18,5 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

483 kcal
2023 kJ

Proteine

26,7 g

Carboidrati

52,4 g

Zuccheri

7 g

Fibra alimentare

0,4 g

Grassi

18,5 g

Grassi saturi

7,9 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

3,3 g

Altro

Acqua

88,7 g

Colesterolo

242,6 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

185,3 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

4,1 mg

Magnesio

40,1 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

397,3 mg

Potassio

261,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

43,3 %

Carboidrati

22 %

Proteine

34,7 %

Grassi

Come bruciare 483 calorie?

12136

Passi

2 h 24 min

Camminare

46 min

Jogging

2 h 6 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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