Bistecca di spalla cotta

137 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

21,9 g

Proteine

4,9 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

137 kcal
573 kJ

Proteine

21,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,9 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

2,3 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

55,7 g

Colesterolo

55,3 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

6,8 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnesio

19,6 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

198,9 mg

Potassio

249,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

6,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

66,5%

Proteine

33,5%

Grassi

Come bruciare 137 calorie?

3437

Passi

41 min

Camminare

13 min

Jogging

36 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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