Bistecca di spalla cruda

244 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

42,2 g

Proteine

8,3 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

244 kcal
1020 kJ

Proteine

42,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8,3 g

Grassi saturi

3,6 g

Grassi monoinsaturi

4,3 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

145,9 g

Colesterolo

132,7 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,1 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

21,8 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4,8 mg

Magnesio

49,5 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

445,5 mg

Potassio

685,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

15,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

69,2%

Proteine

30,8%

Grassi

Come bruciare 244 calorie?

6116

Passi

1 h 13 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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