Bistecca di spalla di maiale cruda

664 kcal

Valore calorico

0,6 g

Carboidrati

67,6 g

Proteine

43,7 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

664 kcal
2781 kJ

Proteine

67,6 g

Carboidrati

0,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

43,7 g

Grassi saturi

15,4 g

Grassi monoinsaturi

18,4 g

Grassi polinsaturi

5,6 g

Altro

Acqua

276,5 g

Colesterolo

243,7 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,8 mg

Vitamina B5

5,6 mg

Vitamina B6

1,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

59 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

3,8 mg

Magnesio

70,7 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

829,2 mg

Potassio

1536,6 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

11,1 mg

Ripartizione calorica

0,4%

Carboidrati

40,4%

Proteine

59,2%

Grassi

Come bruciare 664 calorie?

16680

Passi

3 h 19 min

Camminare

1 h 3 min

Jogging

2 h 54 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori