Bistecca di spalla di manzo cruda

349 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

48,2 g

Proteine

17,3 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

349 kcal
1461 kJ

Proteine

48,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

17,3 g

Grassi saturi

7,5 g

Grassi monoinsaturi

9 g

Grassi polinsaturi

1,8 g

Altro

Acqua

171,8 g

Colesterolo

164,9 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,2 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

28,7 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

6 mg

Magnesio

45,4 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

480,4 mg

Potassio

800,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

18 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

55,1%

Proteine

44,9%

Grassi

Come bruciare 349 calorie?

8763

Passi

1 h 44 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 31 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori