Bistecca di spalla di manzo cruda

223 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

18,9 g

Proteine

16,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

223 kcal
934 kJ

Proteine

18,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

16,4 g

Grassi saturi

7 g

Grassi monoinsaturi

7,7 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

64,5 g

Colesterolo

68 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

14 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

179 mg

Potassio

329 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

33,7%

Proteine

66,3%

Grassi

Come bruciare 223 calorie?

5601

Passi

1 h 7 min

Camminare

21 min

Jogging

58 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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