Bistecche di maiale di Boston cotte

438 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

43,2 g

Proteine

28,1 g

Grassi

pezzo

Valori nutrizionali

Valore calorico

438 kcal
1833 kJ

Proteine

43,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

28,1 g

Grassi saturi

10,1 g

Grassi monoinsaturi

12,5 g

Grassi polinsaturi

2,5 g

Altro

Acqua

96,8 g

Colesterolo

160,5 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

60,8 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

35,5 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

354,9 mg

Potassio

550,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

7,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

40,4%

Proteine

59,6%

Grassi

Come bruciare 438 calorie?

10993

Passi

2 h 11 min

Camminare

42 min

Jogging

1 h 54 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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