Brioche con uovo e formaggio

368 kcal

Valore calorico

24,3 g

Carboidrati

12,8 g

Proteine

24,7 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

368 kcal
1542 kJ

Proteine

12,8 g

Carboidrati

24,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

24,7 g

Grassi saturi

14,1 g

Grassi monoinsaturi

7,5 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Altro

Acqua

57,7 g

Colesterolo

215,9 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

243,8 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

21,6 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

348 mg

Potassio

174 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

26,1%

Carboidrati

13,7%

Proteine

60,2%

Grassi

Come bruciare 368 calorie?

9250

Passi

1 h 50 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 36 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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