Brioche con uovo e formaggio

290 kcal

Valore calorico

19,1 g

Carboidrati

10,1 g

Proteine

19,5 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

290 kcal
1214 kJ

Proteine

10,1 g

Carboidrati

19,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

19,5 g

Grassi saturi

11,1 g

Grassi monoinsaturi

5,9 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

45,5 g

Colesterolo

170 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

192 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,7 mg

Magnesio

17 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

274 mg

Potassio

137 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

26,1%

Carboidrati

13,7%

Proteine

60,2%

Grassi

Come bruciare 290 calorie?

7283

Passi

1 h 27 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 16 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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