Calamaro fritto

140 kcal

Valore calorico

6,2 g

Carboidrati

14,4 g

Proteine

6 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

140 kcal
586 kJ

Proteine

14,4 g

Carboidrati

6,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6 g

Grassi saturi

1,5 g

Grassi monoinsaturi

2,2 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

51,6 g

Colesterolo

208 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

3,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

31,2 mg

Rame

1,7 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

30,4 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

200,8 mg

Potassio

223,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

18,2%

Carboidrati

42%

Proteine

39,7%

Grassi

Come bruciare 140 calorie?

3516

Passi

42 min

Camminare

13 min

Jogging

37 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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