Carciofo cotto

64 kcal

Valore calorico

14,3 g

Carboidrati

3,5 g

Proteine

0,4 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

64 kcal
266 kJ

Proteine

3,5 g

Carboidrati

14,3 g

Zuccheri

1,2 g

Fibra alimentare

10,3 g

Grassi

0,4 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

0,2 g

Altro

Acqua

100,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

8,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

25,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

50,4 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

87,6 mg

Potassio

343,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

76,5%

Carboidrati

18,5%

Proteine

4,9%

Grassi

Come bruciare 64 calorie?

1597

Passi

19 min

Camminare

6 min

Jogging

17 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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