Carciofo crudo

60 kcal

Valore calorico

13,5 g

Carboidrati

4,2 g

Proteine

0,2 g

Grassi

intero, piccolo

Valori nutrizionali

Valore calorico

60 kcal
252 kJ

Proteine

4,2 g

Carboidrati

13,5 g

Zuccheri

1,3 g

Fibra alimentare

6,9 g

Grassi

0,2 g

Grassi saturi

< 0,1 g

Grassi monoinsaturi

< 0,1 g

Grassi polinsaturi

< 0,1 g

Altro

Acqua

108,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

15 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

56,3 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

76,8 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

115,2 mg

Potassio

473,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

74,4%

Carboidrati

23,2%

Proteine

2,4%

Grassi

Come bruciare 60 calorie?

1511

Passi

18 min

Camminare

6 min

Jogging

16 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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