Castagne crude

309 kcal

1 tazza

66 g

Carboidrati

3,5 g

Proteine

3,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

309 kcal
1293 kJ

Proteine

3,5 g

Carboidrati

66 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

11,7 g

Grassi

3,3 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1,1 g

Grassi polinsaturi

1,3 g

Altro

Acqua

70,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

62,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

39,2 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

46,4 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

134,9 mg

Potassio

751,1 mg

Selenio

0 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

85,8%

Carboidrati

4,6%

Proteine

9,7%

Grassi

Come bruciare 309 calorie?

7757

Passi

1 h 32 min

Camminare

29 min

Jogging

1 h 21 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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