Castagne crude

213 kcal

100 grammi

45,5 g

Carboidrati

2,4 g

Proteine

2,3 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

213 kcal
892 kJ

Proteine

2,4 g

Carboidrati

45,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

8,1 g

Grassi

2,3 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

48,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

43 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

27 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

32 mg

Manganese

1 mg

Fosforo

93 mg

Potassio

518 mg

Selenio

0 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

85,8%

Carboidrati

4,6%

Proteine

9,7%

Grassi

Come bruciare 213 calorie?

5349

Passi

1 h 4 min

Camminare

20 min

Jogging

56 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

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