Cavolo cinese Pak Choi crudo

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 109
    Calorie
  • 1,7 g
    Grassi
  • 18,3 g
    Carboidrati
  • 12,6 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
109 kcal
457 kJ
5,5 %
Grassi
1,7 g
2,6 %
Grassi saturi
0,2 g
1,0 %
Grassi monoinsaturi
0,1 g
0,4 %
Grassi polinsaturi
0,8 g
5,4 %
Carboidrati
18,3 g
6,8 %
Zuccheri
9,9 g
19,8 %
Proteine
12,6 g
17,3 %
Fibre alimentari
8,4 g
2,8 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,5 g
< 0,1 %
Acqua
800,7 g
40,0 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 30,5 %
Vitamina B11 0,6 mg 138,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,6 mg 42,0 %
Vitamina B3 4,2 mg 26,3 %
Vitamina B5 0,7 mg 12,3 %
Vitamina B6 1,6 mg 116,4 %
Vitamina C 378,0 mg 472,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 6,3 %
Vitamina K 0,4 mg 0,5 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 882,0 mg 88,2 %
Rame 0,2 mg 17,6 %
Ferro 6,7 mg 44,8 %
Magnesio 159,6 mg 53,2 %
Manganese 1,3 mg 66,8 %
Fosforo 310,8 mg 44,4 %
Potassio 2.116,8 mg 105,8 %
Selenio < 0,1 mg 14,0 %
Zinco 1,6 mg 22,8 %

Come bruciare 109 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    33 min
  • Jogging

    Jogging

    10 min
  • Nuoto

    Nuoto

    19 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    29 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Cavolo cinese Pak Choi crudo" nella categoria "Verdure" contiene un totale di 13,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 1,5 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Cavolo cinese Pak Choi crudo".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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