Ceci cotti

269 kcal

Valore calorico

45 g

Carboidrati

14,5 g

Proteine

4,2 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

269 kcal
1126 kJ

Proteine

14,5 g

Carboidrati

45 g

Zuccheri

7,9 g

Fibra alimentare

12,5 g

Grassi

4,2 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

98,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

80,4 mg

Rame

0,6 mg

Ferro

4,7 mg

Magnesio

78,7 mg

Manganese

1,7 mg

Fosforo

275,5 mg

Potassio

477,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

65%

Carboidrati

21%

Proteine

13,9%

Grassi

Come bruciare 269 calorie?

6755

Passi

1 h 20 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 10 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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