Ceci crudi

364 kcal

Valore calorico

60,7 g

Carboidrati

19,3 g

Proteine

6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

364 kcal
1524 kJ

Proteine

19,3 g

Carboidrati

60,7 g

Zuccheri

10,7 g

Fibra alimentare

17,4 g

Grassi

6 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1,4 g

Grassi polinsaturi

2,7 g

Altro

Acqua

11,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

105 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

6,2 mg

Magnesio

115 mg

Manganese

2,2 mg

Fosforo

366 mg

Potassio

875 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Ripartizione calorica

64,8%

Carboidrati

20,6%

Proteine

14,6%

Grassi

Come bruciare 364 calorie?

9142

Passi

1 h 49 min

Camminare

35 min

Jogging

1 h 35 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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