Cereali misti

293 kcal

Valore calorico

32 g

Carboidrati

8,9 g

Proteine

14,4 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

293 kcal
1228 kJ

Proteine

8,9 g

Carboidrati

32 g

Zuccheri

12 g

Fibra alimentare

5,4 g

Grassi

14,4 g

Grassi saturi

2,4 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

5,5 g

Altro

Acqua

3,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

46,8 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,5 mg

Magnesio

105 mg

Manganese

2,4 mg

Fosforo

273,6 mg

Potassio

324 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

43,4 %

Carboidrati

12,1 %

Proteine

44,5 %

Grassi

Come bruciare 293 calorie?

7369

Passi

1 h 28 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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