Cernia cruda

238 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

50,2 g

Proteine

2,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

238 kcal
998 kJ

Proteine

50,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,6 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

205,2 g

Colesterolo

95,8 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

69,9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

2,3 mg

Magnesio

80,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

419,6 mg

Potassio

1251 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

89,3%

Proteine

10,7%

Grassi

Come bruciare 238 calorie?

5984

Passi

1 h 11 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 2 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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