Chow Mein di pollo

513 kcal

Valore calorico

50,1 g

Carboidrati

40,8 g

Proteine

16,9 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

513 kcal
2150 kJ

Proteine

40,8 g

Carboidrati

50,1 g

Zuccheri

10,5 g

Fibra alimentare

6 g

Grassi

16,9 g

Grassi saturi

3 g

Grassi monoinsaturi

3,7 g

Grassi polinsaturi

7,4 g

Altro

Acqua

489,3 g

Colesterolo

96,6 mg

Sodio

1,9 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

12,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerali

Calcio

126,8 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

4 mg

Magnesio

66,4 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

326,2 mg

Potassio

749 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

38,7%

Carboidrati

31,6%

Proteine

29,7%

Grassi

Come bruciare 513 calorie?

12894

Passi

2 h 33 min

Camminare

49 min

Jogging

2 h 14 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori