Ciambella

192 kcal

Valore calorico

22,9 g

Carboidrati

2,3 g

Proteine

10,3 g

Grassi

intero, medio

Valori nutrizionali

Valore calorico

192 kcal
803 kJ

Proteine

2,3 g

Carboidrati

22,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0,7 g

Grassi

10,3 g

Grassi saturi

2,7 g

Grassi monoinsaturi

5,7 g

Grassi polinsaturi

1,3 g

Altro

Acqua

8,8 g

Colesterolo

14,4 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

< 0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

27 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

7,7 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

52,7 mg

Potassio

45,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Ripartizione calorica

47,1%

Carboidrati

4,8%

Proteine

48,1%

Grassi

Come bruciare 192 calorie?

4814

Passi

57 min

Camminare

18 min

Jogging

50 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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