Ciambella

426 kcal

Valore calorico

50,8 g

Carboidrati

5,2 g

Proteine

22,9 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

426 kcal
1784 kJ

Proteine

5,2 g

Carboidrati

50,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,5 g

Grassi

22,9 g

Grassi saturi

5,9 g

Grassi monoinsaturi

12,7 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

19,6 g

Colesterolo

32 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

60 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnesio

17 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

117 mg

Potassio

102 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

47,1%

Carboidrati

4,8%

Proteine

48,1%

Grassi

Come bruciare 426 calorie?

10699

Passi

2 h 7 min

Camminare

41 min

Jogging

1 h 51 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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