Cocco fresco

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 283
    Calorie
  • 26,8 g
    Grassi
  • 12,2 g
    Carboidrati
  • 2,7 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
283 kcal
1.186 kJ
14,2 %
Grassi
26,8 g
41,2 %
Grassi saturi
23,8 g
108,0 %
Grassi monoinsaturi
1,1 g
3,9 %
Grassi polinsaturi
0,3 g
2,0 %
Carboidrati
12,2 g
4,5 %
Zuccheri
5,0 g
10,0 %
Proteine
2,7 g
3,6 %
Fibre alimentari
7,2 g
2,4 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
37,6 g
1,9 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamina B5 0,2 mg 4,0 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamina C 2,6 mg 3,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 11,2 mg 1,1 %
Rame 0,3 mg 34,8 %
Ferro 1,9 mg 13,0 %
Magnesio 25,6 mg 8,5 %
Manganese 1,2 mg 60,0 %
Fosforo 90,4 mg 12,9 %
Potassio 284,8 mg 14,2 %
Selenio < 0,1 mg 26,9 %
Zinco 0,9 mg 12,6 %

Come bruciare 283 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    85 min
  • Jogging

    Jogging

    27 min
  • Nuoto

    Nuoto

    49 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    74 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

Contare le calorie funziona! Utilizza la nostra app:


Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Cocco fresco" nella categoria "Frutta tropicale ed esotica" contiene un totale di 354,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 3,3 g di proteine, 15,2 g di carboidrati e 33,5 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Cocco fresco".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

Condividi queste informazioni nutrizionali!