Cocco fresco

283 kcal

Valore calorico

12,2 g

Carboidrati

2,7 g

Proteine

26,8 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

283 kcal
1186 kJ

Proteine

2,7 g

Carboidrati

12,2 g

Zuccheri

5 g

Fibra alimentare

7,2 g

Grassi

26,8 g

Grassi saturi

23,8 g

Grassi monoinsaturi

1,1 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

37,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

11,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

25,6 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

90,4 mg

Potassio

284,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

16,1 %

Carboidrati

3,5 %

Proteine

80,4 %

Grassi

Come bruciare 283 calorie?

7112

Passi

1 h 25 min

Camminare

27 min

Jogging

1 h 14 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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