Cocco fresco

354 kcal

Valore calorico

15,2 g

Carboidrati

3,3 g

Proteine

33,5 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

354 kcal
1482 kJ

Proteine

3,3 g

Carboidrati

15,2 g

Zuccheri

6,2 g

Fibra alimentare

9 g

Grassi

33,5 g

Grassi saturi

29,7 g

Grassi monoinsaturi

1,4 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

47 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

3,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

14 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

32 mg

Manganese

1,5 mg

Fosforo

113 mg

Potassio

356 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

16,1%

Carboidrati

3,5%

Proteine

80,4%

Grassi

Come bruciare 354 calorie?

8891

Passi

1 h 46 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 33 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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