Controfiletto superiore di maiale a dadini cotto

270 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

39,4 g

Proteine

11,2 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

270 kcal
1130 kJ

Proteine

39,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,2 g

Grassi saturi

4,3 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

1,7 g

Altro

Acqua

84,3 g

Colesterolo

97,2 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,4 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

16,2 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

31,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

298,4 mg

Potassio

352,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

60,8%

Proteine

39,2%

Grassi

Come bruciare 270 calorie?

6781

Passi

1 h 21 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 11 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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