Controfiletto superiore di struzzo cotto

132 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

23,9 g

Proteine

3,3 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

132 kcal
552 kJ

Proteine

23,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,3 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

1,1 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

57,8 g

Colesterolo

79,1 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

5,1 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

21,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

208,3 mg

Potassio

300,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

76,2%

Proteine

23,8%

Grassi

Come bruciare 132 calorie?

3309

Passi

39 min

Camminare

13 min

Jogging

34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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