Valore calorico
460 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
55,8 g
16,8 g
18,9 g
Valore calorico
460 kcal
Carboidrati
55,8 g
Proteine
16,8 g
Grassi
18,9 g

Portata
intero (175,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
460 kcal
1.927 kJ
Grassi
18,9 g
Grassi saturi
5,2 g
Grassi monoinsaturi
9,1 g
Grassi polinsaturi
3,5 g
Carboidrati
55,8 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
16,8 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
78,8 mg
Sodio
1,0 g
Acqua
81,7 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,7 mg
Vitamina B3
4,2 mg
Vitamina B5
1,3 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
101,5 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
6,2 mg
Magnesio
17,5 mg
Manganese
0,2 mg
Fosforo
166,3 mg
Potassio
262,5 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 460 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
11.559
Passi
Camminare
2 h 18 min
Camminare
Jogging
44 min
Jogging
Ciclismo
2 h 0 min
Ciclismo

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