Coscia e sovracoscia di tacchino cotta

1136 kcal

Valore calorico

0,7 g

Carboidrati

152,2 g

Proteine

53,6 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

1136 kcal
4755 kJ

Proteine

152,2 g

Carboidrati

0,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

53,6 g

Grassi saturi

16,7 g

Grassi monoinsaturi

15,7 g

Grassi polinsaturi

14,9 g

Altro

Acqua

334,1 g

Colesterolo

464,1 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

19,4 mg

Vitamina B5

6,6 mg

Vitamina B6

1,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

174,7 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

12,6 mg

Magnesio

125,6 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

1086,5 mg

Potassio

1528,8 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

23,3 mg

Ripartizione calorica

0,3 %

Carboidrati

55,4 %

Proteine

44,3 %

Grassi

Come bruciare 1136 calorie?

28522

Passi

5 h 39 min

Camminare

1 h 48 min

Jogging

4 h 57 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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