Cotolette vegetariane

247 kcal

Valore calorico

7,7 g

Carboidrati

19,6 g

Proteine

15,3 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

247 kcal
1032 kJ

Proteine

19,6 g

Carboidrati

7,7 g

Zuccheri

0,7 g

Fibra alimentare

5,2 g

Grassi

15,3 g

Grassi saturi

2,4 g

Grassi monoinsaturi

3,7 g

Grassi polinsaturi

7,9 g

Altro

Acqua

38,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

80,8 mg

Rame

0,8 mg

Ferro

1,7 mg

Magnesio

19,6 mg

Manganese

0 mg

Fosforo

382,5 mg

Potassio

510 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

12,4%

Carboidrati

31,6%

Proteine

56,1%

Grassi

Come bruciare 247 calorie?

6191

Passi

1 h 14 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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