Cozze cotte

344 kcal

Valore calorico

14,8 g

Carboidrati

47,6 g

Proteine

9 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

344 kcal
1440 kJ

Proteine

47,6 g

Carboidrati

14,8 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9 g

Grassi saturi

1,7 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Grassi polinsaturi

2,4 g

Altro

Acqua

122,3 g

Colesterolo

112 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

27,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

66 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

13,4 mg

Magnesio

74 mg

Manganese

13,6 mg

Fosforo

570 mg

Potassio

536 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

5,3 mg

Ripartizione calorica

17,9%

Carboidrati

57,6%

Proteine

24,6%

Grassi

Come bruciare 344 calorie?

8639

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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