Cozze cotte

172 kcal

Valore calorico

7,4 g

Carboidrati

23,8 g

Proteine

4,5 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

172 kcal
720 kJ

Proteine

23,8 g

Carboidrati

7,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,5 g

Grassi saturi

0,9 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

61,2 g

Colesterolo

56 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

13,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

33 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

6,7 mg

Magnesio

37 mg

Manganese

6,8 mg

Fosforo

285 mg

Potassio

268 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Ripartizione calorica

17,9%

Carboidrati

57,6%

Proteine

24,6%

Grassi

Come bruciare 172 calorie?

4320

Passi

51 min

Camminare

16 min

Jogging

45 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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