Cozze crude

Valore calorico
129 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
5,5 g
17,9 g
3,4 g
Valore calorico
129 kcal
Carboidrati
5,5 g
Proteine
17,9 g
Grassi
3,4 g

Portata
tazza (150,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
129 kcal
540 kJ
Grassi
3,4 g
Grassi saturi
0,6 g
Grassi monoinsaturi
0,8 g
Grassi polinsaturi
0,9 g
Carboidrati
5,5 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
17,9 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
42,0 mg
Sodio
0,4 g
Acqua
120,9 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
2,4 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
12,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
39,0 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
5,9 mg
Magnesio
51,0 mg
Manganese
5,1 mg
Fosforo
295,5 mg
Potassio
480,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
2,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 129 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
3.240
Passi
Camminare
39 min
Camminare
Jogging
12 min
Jogging
Ciclismo
34 min
Ciclismo

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