Cozze crude

129 kcal

Valore calorico

5,5 g

Carboidrati

17,9 g

Proteine

3,4 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

129 kcal
540 kJ

Proteine

17,9 g

Carboidrati

5,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,4 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

120,9 g

Colesterolo

42 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

12 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

39 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

5,9 mg

Magnesio

51 mg

Manganese

5,1 mg

Fosforo

295,5 mg

Potassio

480 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,4 mg

Ripartizione calorica

17,9%

Carboidrati

57,6%

Proteine

24,6%

Grassi

Come bruciare 129 calorie?

3240

Passi

39 min

Camminare

12 min

Jogging

34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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