Cozze crude

86 kcal

Valore calorico

3,7 g

Carboidrati

11,9 g

Proteine

2,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

86 kcal
360 kJ

Proteine

11,9 g

Carboidrati

3,7 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,2 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

80,6 g

Colesterolo

28 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

26 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

4 mg

Magnesio

34 mg

Manganese

3,4 mg

Fosforo

197 mg

Potassio

320 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

17,9%

Carboidrati

57,6%

Proteine

24,6%

Grassi

Come bruciare 86 calorie?

2160

Passi

26 min

Camminare

8 min

Jogging

22 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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