Cracker non salati

355 kcal

1 tazza

64,5 g

Carboidrati

5,8 g

Proteine

8,5 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

355 kcal
1488 kJ

Proteine

5,8 g

Carboidrati

64,5 g

Zuccheri

26,1 g

Fibra alimentare

2,4 g

Grassi

8,5 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

3,4 g

Grassi polinsaturi

3,2 g

Altro

Acqua

3,7 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

20,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

25,2 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

87,4 mg

Potassio

113,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

72%

Carboidrati

6,5%

Proteine

21,5%

Grassi

Come bruciare 355 calorie?

8924

Passi

1 h 46 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 33 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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