Crocchette di patate

243 kcal

Valore calorico

35,5 g

Carboidrati

2,6 g

Proteine

11 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

243 kcal
1018 kJ

Proteine

2,6 g

Carboidrati

35,5 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

3,2 g

Grassi

11 g

Grassi saturi

2,3 g

Grassi monoinsaturi

7,7 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

76,4 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

8,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

17,9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

21,8 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

131,8 mg

Potassio

399,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

56,2%

Carboidrati

4,2%

Proteine

39,6%

Grassi

Come bruciare 243 calorie?

6108

Passi

1 h 13 min

Camminare

23 min

Jogging

1 h 4 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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